مــرحبـــا بــكــم في الــموقــع الـرسـمــي للـمـؤسســة الـعـمــوميـــة للصحــة الــجواريــة - مــاســرى - مستــغــانــم







صفحة متابعة مرضى السكري النظام الغذائي لمرضى السكري

الأغذية تنقسم إلى سبعة مجموعات (النشويات – الفواكه – الخضر – الحليب و مشتقاته – الحوم الحمراء و البيضاء

– الدسم - ... ). في كل مجموعة الأغذية مصنفة على حسب نسبة السكريات، كمية البروتين و الدسم التي

تحويها.

الهرم الغذائي الذي يضمن غذاء صحي و متوازن



الأغذية التي تحتوي على السكر

 


   نصائح من أجل غذاء صحي و متوازن لمريض السكري



احرص على غذاء متنوع و تناول وجبات متوازنة في أوقات منتظمة.

 

حاول التخفيض من الوزن الفائض فهذا يساهم في التخلص من الدهون و يحد من نسبة السكر في الدم.

 

تناول السكر في كل وجبة، لكن يجب معرفة أن بعض الأغذية قد ترفع من نسبة السكر في الدم بسرعة ( مثل الخبز – البطاطا - ...) و أخرى قد ترفع نسبته ببطء (الكرز – البرقوق – التفاح – البرتقال – اللوبياء البيضاء – العدس و العجائن).

 

قلل من تناول السكر، الدهون و الملح.

 

قلل من تناول الدسم إلى 60 – 80 غ / يوم.

 

تناول الفواكه و الخضر الموسمية الغنية بالفيتامينات.


 

 

   
La Semaine Nationale "Allaitement Maternelle"
Du 03 Au 12 Décembre 2019
  Hygiène en milieu scolaire
Vaccin Antigrippal